Interview 2 gaat over het hele gebeuren bij Energylab! Dat het echt de moeite was om voor te vechten! Het was een GEWELDIGE ervaring! Josefien kwam met deze vragenlijst af, die ik moest beantwoorden, dus hier geef ik bijna alles prijs over de testen! Omdat er waarschijnlijk onder jullie heel wat nieuwsgierigen zitten en we al 1.5 week na de testing zitten kom ik hier dus eindelijk met mijn verslag!
Hoe heb je de testdag ervaren? Wat heb je eruit geleerd? Zaken waarvan je geschrokken bent of die je verrast hebben?
De testdag was een geweldig interessante ervaring, omdat je echt wel op alle vlakken uitgebreid gescreend werd. Bovendien was het testcenter ‘’EnergyLab’’ een uitstekende plek om alle testen te laten doen, de hele crew werkt ontzettend goed samen, ze hebben hun uiterste best gedaan om ons warm te verwelkomen, ons lichaam en reactie in kaart te brengen en daardoor het perfecte plan voor te stellen. Het was dus heel leerzaam! Ik ken mijn lichaam en de signalen die het zend vrij goed, maar er zijn toch dingen die me verrast hebben.
Ik ben begonnen met de sportmedische keuring, daar hebben ze een hartfilm genomen en een uitgebreide vragenlijst afgenomen, dat ging vooral over hart gerelateerde problemen en onwel worden tijdens of na inspanningen. Aan de hand van die resultaten (die goed waren) werd er beslist dat ik veilig verder mocht testen!
Mijn volgende agendapunt was de DEXA-scan, die heeft mij het meest verrast van allemaal! Hij laat dus duidelijk zien hoe je lichaam ‘’binnenin’’ is samengesteld, hoe de verhoudingen zijn tussen linker- en rechterkant, hoeveel botmassa, vetmassa en magere massa je hebt. Dat de rechterkant net iets beter ontwikkeld is dan de linkerkant dat wist ik al wel, ik ben rechtshandig, rechtsvoetig, dat is gewoon onvermijdelijk. Dat mijn botmassa ‘’dramatisch’’ was, wist ik ook (dat is ten gevolge van de voorbije en lopende therapie) Maar dat mijn skelet net geen 2 kg weegt, dat blijf ik verassend vinden! Dat is echt bijna niks, niet te verwonderen dat de dokters aanbevelen om te lopen en daardoor de botmassa te versterken en om voorzichtig te zijn. En tja, dan die vetmassa en de magere massa… Dat was toch ook wel anders dan ik zou verwacht hebben. Ik ben groot en slank gebouwd, als we naar mijn BMI kijken heb ik 17.9 wat eigenlijk te laag is, maar het is een parameter en wil blijkbaar niets zeggen over de samenstelling, dus ik viel eigenlijk bijna van mijn stoel toen ik die cijfers kreeg… Mijn vetmassa is te hoog! Dat ik een beetje vet heb, daar ben ik me van bewust, maar dat het teveel is, dat is nieuw! Ik ben dus vooral nieuwsgierig naar ‘’Hoe gaan we dit aanpakken?’’ en ‘’Welk effect gaat dat op mijn lichaam, fitheid en loopgevoel hebben?’’
Dus ik schuif door naar de volgende afspraak en die heb ik bij de Voedingsconsulente. Ze helpt me om de DEXA-scan te begrijpen. Ik was goed voorbereid en had al een dagboekje gemaakt van wat ik de week ervoor gegeten had, zo zou ze zien hoe mijn eetgewoonte was en als het nodig zou zijn deze gewoontes aanpassen. Ik eet vrij basic, maak het meeste zelf en gebruik pure ingrediënten wat op zich al wel oké is. Natuurlijk ‘’zondig’’ ik ook wel eens aan iets lekkers dat eigenlijk buiten buikvulling geen enkele waarde heeft, maar dat probeer ik te beperken. Dus ondanks mijn eetgewoonte die best wel oké is, maakt Sarah me al snel duidelijk dat er aanpassingen moeten komen. Die vetmassa moet naar beneden! Aangezien ik niet over een gespierde lichaamsbouw beschik, zal het moeilijk worden om vet om te zetten naar spieren, zonder dat ook de vetmassa stijgt. Dus is het meest voor de hand liggende dat het percentage vet naar beneden moet. Als het kan 8%! Wat overeenkomt met 5 kg! En dan komen we bij die BMI… Die is laag en zal lager worden, 5 kg minder is het doel, maar misschien niet haalbaar, 2 à 3 kg is realistisch, dan zouden de procenten beter in verhouding zijn, je risico op allerlei aandoeningen verlaagt en hopelijk functioneer ik er beter door. Dus de controlefreak in mij gaat daar hard voor werken. Ik heb een schema op maat gekregen, eentje waar ik probeer een gewoonte van te maken. Het is nog net iets meer nadenken over wat je eet, over portiegroottes, het is eigenlijk iets wat we al wel een beetje weten, maar nu helemaal uitgewerkt. Op loopvrije dagen is het al wel oké. Op de dagen dat ik loop tast ik nog af, ik wil liefst niet halfweg de training sterretjes zien en me overladen is ook niet het plan. Dus ik bekijk voorlopig bijna dagelijks het plan en de tips en probeer de ideale eetgewoonte te leren en eigen te maken. Want niet alleen voor het lopen is de juiste lichaamssamenstelling van belang, ook in het dagelijkse leven, naar gezondheid toe is het zó belangrijk om goed voor je lichaam te zorgen!
Na het voedingsconsult mag ik me wagen aan de conditietest bij Matthias, ook weer eens spannend momentje. Ik krijg eerst even uitleg hoe de test zal verlopen, ik begin aan 6 km/u dat zal elke 5 minuten met een km/u verhogen. Het doel is om zo lang mogelijk vol te houden. Was dat verassend? Wel nee, ik loop veel en dan voel je eigenlijk wel waar de drempels voor jou liggen. Voor mij begint de verzuring bij een snelheid van 10 km/u. Tijdens de loopjes voel ik dat ik vanaf die snelheid de comfortzone verlaat. Ik loop +/- 3 keer per week, ongeveer een uurtje, afhankelijk van de meelopers, de planning werk/privé. Hierdoor kwam uit de test dat ik over een vrij goede basisconditie beschik, eentje waarmee we kunnen verder bouwen richting de marathon. Ik ben voor dit stukje uiteraard ook weer heel nieuwsgierig en hoop op een schema dat mijn lijf aankan.
Voor de bespreking van die resultaten mag ik langs Thijs, de man die me zal coachen tot de marathon. Hij licht de testresultaten toe, de hartslagzones en vertelt me hoe we die trainingen gaan aanpakken. Ik ga voorlopig 2 loopjes in LSD tempo lopen, het derde word er eentje met tempo wissels (iets waar ik niet zo straf in ben). Mijn loopagenda wordt in een app gedeeld, daar zie ik wat me te wachten staat en door mijn sporthorloge te koppelen kan Thijs alles opvolgen en bijsturen indien nodig. Ook dit gesprek is leerzaam, ik hoop er ver mee te lopen!
Intussen ben je ook gestart met je trainingen. Hoe verliepen de eerste trainingen?
De LSD trainingen verlopen vlot, het zijn die die de basisconditie optimaal houden en uitbreiden, het zijn die die je als loper het vaakste loopt. De intervaltraining is leuk en geeft afwisseling, maar is best pittig. Je voelt duidelijk dat grenzen worden opgezocht en verlegt. De eerste trainingsblok zie ik al helemaal zitten. Stukje per stukje komt het doel dichterbij, daar doe je het voor!
Je hebt ook kennisgemaakt met je coach. Hoe was die kennismaking?
Die kennismaking was heel goed, Thijs gaf me een goed gevoel en heeft me veel uitleg gegeven, ik heb er het volste vertrouwen in dat hij perfect weet waar hij mee bezig is, dat hij de juiste man is om mijn doel te bereiken.
En hoe verliep de kennismaking met je ‘concullega’s’? Hoe is de sfeer onder jullie 3?
We hadden mekaar al gehoord via de sociale media kanalen. Dat was direct met een goed gevoel. Nu hebben we in real-life kennis gemaakt, het zijn toffe, sportieve gasten die ook hun droom najagen. We hebben een goede babbel gehad, het gaat tof zijn om op de voorbereidende evenementen samen aan de start te staan. Ik wens ze heel veel succes en heel veel plezier!
Hoe reageert het thuisfront? Ondervind je veel steun van je omgeving, vrienden, collega’s?
Het thuisfront is héél enthousiast! Iedereen in men omgeving vind het een geweldige kans. Nadat je toch even op pauze gezet bent en niet meer durft vooruit kijken, plannen en dromen is dit het eerste lange termijnplan, wat mij betreft een mooi nieuw begin! Er zijn fans die al even enthousiast mee dromen! De updates om iedereen op de hoogte te houden en het enthousiasme erbij, geven een mens vleugels. En man en kind, die dromen al mee van New York! Ze moedigen mij aan om ervoor te gaan! Ze zijn de twee allerbelangrijkste supporters!
Waar kijk je momenteel het meest naar uit in deze Marathon Challenge?
Ik geniet van elk moment, omdat het geen dagplan is. Het is een bijzondere jaarplanning, eentje waarvoor ik heel dankbaar ben! Elke looptraining maakt beter, alles bewust eten maakt sterker, de combi van die twee maakt fitter, de voorbereidende screenings en elk evenement in de aanloop naar New York laten me voelen waar ik sta. Omringt zijn door de liefste fans en door de beste begeleidende crew van EnergyLab is fantastisch! Met dan als hoogtepunt New York? Ik heb dus gewoon een heel jaar om naar uit te kijken! Ik besef dat ik een gelukzak ben, dus dank je wel NN Running Club, door jullie is dat bijzondere jaar er eentje om te koesteren!
P.S. Voor iedereen die overweegt om eens zo’n screening te laten uitvoeren, 1 plek waar je moet zijn: ENERGYLAB!
Ik ben benieuwd hoe ver ze me kunnen brengen, hoe optimaal het hele schema gaat verlopen en hoe trainbaar een lijf met beperkingen is! Mijn hoofd ziet dat alvast helemaal zitten!
Enthousiaste groetjes,
Roxanne
Project Power ~ Plan energie 