Oplaadmodus aan!

Ik heb eens de goede raad gekregen dat je moet opladen met leuke dingen! Awel op vakantie gaan dat is kei leuk, en dat zal ook niemand ontkennen, dus daar laad je van op! Onze auto kent maar 1 weg en dat is die naar de bergen… Waarom? Omdat bergen iets speciaals hebben, het uitzicht is er adembenemend, achter elk bochtje, achter elk nieuw paadje, of elke hoogtemeter die je overwint daar zit een nieuw uitzicht, een ander beeld, nieuwe gedachten.

Het is voor mij zo anders dan thuis zijn, omdat ik een sociale job heb (die ik kei graag doe) en in de bergen zoek ik stilte, de bergen zijn niet weggelegd voor massatoerisme, je kan daar niet gaan bakken en braden aan een strand, als je daar niet van je plaatsje komt, dan heb je maar 1 stukje berg gezien en dat is niet boeiend. Er lopen geen massa wegen, dus ook met de auto heb je ’t rap gezien, de fiets is voor mij geen optie, maar de bergwandelingen die waren heerlijk! Het stukje dat de kabelbaan je brengt om verder te komen, daar kom je nog wel mensen tegen, maar van’t moment dat je 1 km stapt worden de bergen rustig en een beetje eenzaam, en ’t is daar dat de magie begint!

Je kiest een route, uitgedrukt in uren, want kilometers zijn slecht te meten, en aan de hoogtemeters heb je ook niet echt een boodschap… Hoe hoger je zit, hoe mooier het word. Ik weet nog toen manlief vroeger droomde om naar elk kruis te wandelen, toen dacht ik pfffff weer zo’n klim. Heb ik daar wel zin in? Toen wandelde ik liever lager. Waarom? Toen was ik fitter in men hoofd, maar conditioneel niet in orde. Toen had ik niet echt veel prioriteiten, weg zijn was oké. Toen was ik niet heel erg sportief. En toen had men hoofd die pauze ook niet echt nodig, denk ik.

Maar nu is alles anders… Ik heb ondervonden wat zelfzorg met een mens doet, en hoe belangrijk het is! Dat is de sleutel tot een ”goed” leven. Ik ben fitter, ondanks dat ik vlugger moe ben of misschien wel altijd moe ben. Maar ik werk aan mijn conditie, ik probeer om beter te worden. En mentaal heb ik die rust ook zo hard nodig. Manlief vraagt onderweg soms waarom ik zo zwijgzaam ben, of ik niets te vertellen heb, en dan moet ik antwoorden dat ik inderdaad niets te vertellen heb, omdat ik wandel, kijk en geniet. Omdat daar al mijn energie naartoe gaat. En omdat dat voor mij zo perfect is! En dan is hij content! Ik ben op vakantie dus een ander mens! En dat heb ik zo nu en dan eens nodig. Soms denk ik dat ik zelfs eens deugd zou hebben om eventjes op een onbewoond eiland te zitten, just me, myself and I. Een korte break. Om effe te resetten…

Hoewel ik mijn twee maatjes voor geen geld van de wereld zou willen missen hoor! Dus ik ga ”voorlopig” nog niet naar dat eiland. Buiten de adembenemende zichten, hebben we daar altijd goei weer gehad, en ook dat draagt natuurlijk bij aan de perfecte vakantie! het zou er veel minder mooi uitzien in de regen. Dus we hebben chance gehad! Lang leve de zon!

We hebben er natuurlijk niet allen gewandeld, er zijn daar fantastische speeltuinen bovenop de bergen voor kindjes, dus onze prinses heeft er naar believen kunnen spelen, klimmen en klauteren! We zijn er gaan kegelen, en we zijn er ook gaan boogschieten! Ik heb dat al een paar keer gedaan, en telkens met kei veel goesting, ik vind dat echt super tof! Dit parcours was echt het leukste dat ik gedaan heb, in het bos, met natuurlijke doelwitten! Echt wel een aanrader! Ik zeg niet dat ik de beste boogschutter ben, en ik zou uiteraard niet kunnen dienen als jager, maar ik vind dat toch wel een mooie sport. Ik zou me daarin kunnen vinden, ware het niet dat het meestal een cafésport is… En ondanks de bescherming mijn linkerarm er steeds uitziet alsof hij een serieus accident heeft meegemaakt.

We zijn daar nog iets bijzonders tegengekomen… Tamme eekhoorns… Ik wist niet dat dat bestond, buiten in de tekenfilmkes uiteraard. Awel ze bestaan dus echt! We waren de panoramaweg aan’t wandelen en er was zo veel geritsel tussen de bomen, het was eerst nog toevallig dachten we, tot er meer en meer van die kleine mannekes toch nogal dichtbij kwamen. Blijkbaar worden ze gevoerd en is dat de reden dat ze zo mensachtig zijn… En voor zij die het niet geloven, de bewijzen

Eigenlijk besluit ik dat het een heerlijk weekje opladen was, het is geen rust voor mijn lijf geweest, maar dat kan ik nog een paar dagen thuis, want ook dat is nodig. Ik heb niet fantastisch goed geslapen ondanks de sportieve vakantie… Ik vrees echt dat ik daar mee moet leren leven, maar je word daar zo moe van.

Maar het is wel rustig in men hoofd, dat is al opgeladen, vol positieve energie, vol ideeën, ik kan er dus weer eventjes tegen! Als mijn lijf nu nog wat rust, kan ik er weer een tijdje tegenaan!

Genieten jullie allemaal ook van een heerlijk vakantietje! En tot de volgende blog!

Groetjes!

Over coaches/coaching 🤔

Coaches of coaching, hoe werkt dat nu? Awel ik weet het niet. Ik heb er geen idee van wat de doelstelling is van een coach of zijn/haar plan. Ik heb een conditietest gedaan voor mijn revalidatie, om polshoogte te nemen hoe het met men conditie gesteld was na een zwaar bombardement. 0,0 dus 🙈 zoals verwacht. Maar geen probleem, we kregen een plan op maat door een team dat gespecialiseerd is in een comeback na chemo. Een topteam dus dat mag gezegd worden. Ze hielpen ons op weg en deden dat super. Na drie maanden ken je de basis over hoe en wat en kan je alleen op weg.

Stilletjes aan, word je beter. Het gaat traag, maar ik durf zeggen dat ik heel veel wilskracht heb, dus ik ga door. Een jaar na mijn eerste testing laat ik me terug testen. Resultaten zijn uiteraard beter dan de eerste testing, maar ik heb dan ook kei hard gewerkt! Ik vraag specifiek naar een schema op maat. En dat kan, tot ik het meekrijg en bestudeer. Het is mijn gewone gangetje qua sporten. Dus niet echt een specifiek plan. Wat ik bijzonder jammer vind omdat ik erachter vroeg. Ik heb geen snelheid of kilometers als doel. Maar wel frisser en fitter worden. Dus er word bevestigd dat ik goed bezig ben, en ik ga door.

Mijn eigen plan om goed te functioneren… Drie à vier loopjes per week. In combinatie met stabilisatie en krachtoefeningen. Niet elke week hetzelfde, wel ongeveer. Mijn kiné staat me bij, en stuurt me mee, rekening houdend met ”pijntjes”. Ik heb geëxperimenteerd, en tot nu toe werkt dit het beste om me zo goed mogelijk te voelen. Ik ben waarschijnlijk te hongerig naar een beter gevoel. Ik heb vermoedelijk te weinig geduld en ja ik leg de lat hoog. Dus ik beslis om opnieuw te testen. Weer met de vraag of het mogelijk is een plan energie te krijgen. En dat kan, dus ik heb er weer hoop in. Mijn testing was beter dan vorig jaar dus dat harde werk werd weer beloond. En toch voel ik me niet fitter. Ik krijg opnieuw een schema mee. En opnieuw is het een plan zoals ik zelf al sport. Dus ik blijf weer op men honger zitten.

Ondertussen denk ik dat dus iemand begeleiden na chemo en tijdens de anti-hormoontherapie, niet echt een uitdaging is voor coaches. Of ze weten niet wat de impact is, en hebben bang voor weet ik veel wat, of ze onderschatten de wilskracht van hun klant. Daar ben ik nog niet achter.

Plan A werkt dus niet. Gelukkig kwam ik toevallig plan B tegen. Mijn persoonlijke Polar Coach, hij staat me 24 u per dag bij. Heeft een persoonlijk plan voor mij, wat lang niet alleen lopen is. Dus als ik opsta zegt hij als eerste hoe mijn nachtrust was. En vervolgens kan ik zien wat hij verwacht voor mij. Hij laat ook procentueel zien hoever ik van mijn dagdoel verwijderd zit.

Dus mijn klokje is een leuke coach! Ik kan het aan iedereen aanbevelen! Hij is tot nu toe niet bang voor mij 🙈 en ik leer elke dag bij hoe zijn werkwijze is. Lang leve Polar dus!

Deze week wijzig ik zijn plannen, het is te warm. Ik denk dat overleven op zo’n dagen als vandaag, al een mooie inspanning is. Ik hou van de zon! Ik ben een zomermens! Maar te is te. Dus ik doe het wat rustiger. Ik ga in rustige modus, tot zondag want dan wordt het frisser. En dan word ik hopelijk ook wat frisser, want momenteel heb ik wel wat zombie allures. Dus op naar zondag! Op naar plan B! Laat dat frisser lijf maar komen! Ik kijk er naar uit 😍

Ik ga alvast proberen bij tanken in men bedje, als slapen lukt natuurlijk 😉

En als er iemand tips heeft qua energie, laat maar komen hè!

Zon, zomer, warm 🌞

Yes het is zomer! En kei warm! Heerlijk of niet? Alles heeft voordelen en alles heeft nadelen. Ikzelf hou van de zomer! Niet van extreme warmte maar wel van de zomer. Omdat de dagen lang zijn, omdat alles uit het groenten en fruit assortiment eindelijk weer smaak heeft, omdat ik graag buiten leef, en omdat hij me altijd wat vakantiegevoel bezorgt. Wat is voor mij het grote voordeel aan de zomerse droge en warme dagen? Dat ik eindelijk niet meer zo veel last heb van botpijn. En dat is ”de” belangrijkste reden voor mij om een zomermeisje te zijn 😍 Dus laat hem maar duren ook al hoeft de extreme warmte niet.

Functioneer in dan goed? Wel ik ben dan mobieler, omdat alles wat minder pijn doet. Maar los daarvan blijf ik alles in het werk stellen om plan energie te laten slagen. De warmte is wel energievretend maar ondanks dat blijf ik lopen. En zo ging het ook gisterenavond. In eigen dorp was een loop gepland, de kardinaalsjogging, je kon kiezen, 5-10-15 km. Elke 5 km was een toertje, dus voor de 5 km waren er nog wel wat deelnemers, de 10 km al iets minder en de 15 km, die waren met het minst aanwezig. Ik bewonder hen, met zo’n warmte, al moet ik zeggen dat we veel in onze mooie schaduwrijke dreef mochten lopen. Aan alle thuisblijvers… Die hadden ongelijk. Mooi loopje, goed gezelschap, en achteraf weeral de voldoening dat we het toch maar weer gelopen hadden en dat dit beter traag was dan niet gelopen te hebben 😊

Één van mijn vriendinnetjes traint voor de halve marathon, we proberen af en toe samen een evenementje te lopen, omdat ze iets verder weg woont en het niet altijd haalbaar is om samen te lopen, ben ik daar content de mee. Waarom de evenementen? Omdat het afwisseling van parcours geeft, je sponsort lokale loopclubs, komt andere lopers tegen en het is leuk! En bovendien zetten we met ons project Think Pink RunSter het goede doel in de kijker!

En dan nu nog effe de technische kant van het lopen, ik had via Instagram belooft een post te doen over de vergelijking TomTom VS Polar… Ik heb een TomTom Runner sporthorloge en ben daar tevreden mee. Maar ik had de kans om een Polar M430 te testen en die kans wou ik niet laten liggen! Dus woensdag is hij toegekomen en opgestart zodat ik donderdag ochtend als eens een testloopje deed. Wat is het verschil, ze zijn beide vrij groot al is de TomTom net te groot om altijd te dragen en kan dit bij de Polar wel. De schermmaat is ongeveer hetzelfde, maar tijdens de loopjes kies je bij TomTom een voorkeur voor 1 waarde groot te laten zien en 2 waardes kleiner. De grote kan je aanpassen tijdens je loop, dus je kan alles wisselend groot bekijken. Bij de Polar heb je 4 waardes die je gelijk kan zien en die even groot zijn. Maar voor iemand die minder goed ziet (zoals ik) is dat duidelijker. Dus qua leesbaarheid scoort voor mij de Polar beter. De apps werken soortgelijk, je kan alles duidelijk bestuderen. De Polar screent echter ook activiteiten zoals slaap en stelt ook dagdoelen los van ’t sporten. Het is meer een combiklok Sport/Activitytracker. Bij TomTom combineer ik de Runner en de touch om dat op te vangen en dat werkt ook prima. Je kan ze bovendien in 1 app beheren. Wat is een groot pluspunt van de TomTom hij heeft een gps waarmee je routes kan uploaden en waardoor je ook op vreemde plekken niet verloren loopt. Bij de Polar is dat waarschijnlijk ook wel verkrijgbaar maar vermoedelijk hangt daar een duurdere prijskaart aan vast. Wat vind ik een pluspunt bij de Polar? Daar kan je ingeven waarvoor je traint, en hij stelt een heel trainingsplan op mooi in een agenda/rooster waarbij je alles perfect kan volgen, en hij moedigt de coretrainingen/stabilisatie training ook aan, ze zitten dus mee in je trainingsagenda, hij is dus een echte coach. Bij beiden kan je handmatig trainingen instellen. Maar dat deel heb ik nog niet bestudeerd. En dan de batterijduur… Polar wint die met grote onderscheiding! Ik draag hem dag en nacht sinds woensdag, en ze staat nog 3/4 gevuld. Ik heb er 2 loopjes mee gelopen. Bij mijn TomTom was het tank tijd of ik zou bij een derde loop plat vallen. En die draag ik enkel om te lopen. De touch zijn batterij gaat langer mee.

Conclusie… Ik ga nog wat verder testen en vergelijken en dan weet ik weer meer.

En als afsluiter… Geniet van het zonnetje! Van de heerlijk lange dagen! Neem elke dag alsof het de laatste is, maak je niet druk en geniet! Een fijn weekend allemaal! 😘

Ontwerp een vergelijkbare site met WordPress.com
Aan de slag