Tag: NN Running club

Geplaatst op

Over stilte

Dat het hier eventjes stilletjes was, niet alleen hier maar alles was even stil. Dat mijn laatste blogje wat minder positief was dan anders heb je wel gelezen. Dat het niet altijd rozengeur en maneschijn is in mijn lijf weten de trouwe lezers ook al wel langer. Dus werd het even stil. Het vat was af, leeg,… Mijn hele lijf deed pijn, mijn hoofd was moe dus het gevolg was toch wel een flinke dip. Ik vermoed dat mijn naasten dat wel gevoeld moeten hebben al hoop ik dat het niet te erg was.

Ik heb een week pauze gehad, ben er tussenuit geweest. Gewoon even niks moet en alles mag. Een weekje in de bergen, een weekje in goed gezelschap, een weekje bediend worden. Het kon slechter hè 😉

Het heeft deugd gedaan. Die korte hoogtestage zal hopelijk zorgen voor een boost van rode bloedcelletjes waardoor ik hopelijk een boost aan energie krijg!

Het was alleszins een fijne break, ééntje waar ik van genoten heb. Ook al was ik misschien toch ietsje stekeliger dan anders. Dat werd me toch wel eens al lachend gemeld. Ik heb genoten van de rust die er voor zorgde dat ik zwijgzamer was (wat ook gemeld werd) Als het vat compleet leeg is moet het gevuld worden hè. Wel ik hoop dat die week genoeg was. Ik kan er alvast even op teren.

Ik geef jullie ook alvast wat info over mijn loopproject met de NN Runningclub, er is op hun website een volledig nieuwe pagina, je kan er zien wie de top 3 gehaald heeft, je kan er zien wat ons drijft, wat er in de toekomst volgt, je kan er aanmoedigen met een boodschap,… Kortom voor de nieuwsgierigen onder jullie slechts 1 adres: http://www.nnrunningclub.be daar kies je in het menu marathon en je bent op de juiste plek!

Deze keer zal de stilte wat minder lang duren nu het energievat weer aangevuld is 😉

Groetjes

Geplaatst op

It is a wonderfull life 😍

Lieve lezers… op een dag zoals vandaag durf ik zeggen dat ik op wolkjes loop! Dus voor iedereen die eraan twijfelt om te bewegen, DOEN!

Jullie weten ondertussen wel waarom ik ben gaan lopen. En dat ik persé die top drie New York wou winnen, daar was maar 1 grote reden voor… Ik geloofde erin dat het energylab de place to be zou zijn om me te begeleiden naar alles wat nog mogelijk is voor mij! Op 8/11 startte mijn avontuur, ik durf zeggen dat ik geen enkele training buiten het laatste losloopje (door een griepje) gemist heb. Ik heb ze netjes in mijn agenda gepland. Net zoals ik probeer op mijn voeding en rust te letten. En dat werkt! Dus de reden waarom ik me net vandaag zo goed voel is de volgende… ik heb dit gedeeld op de Social media:


Wat een dag! Eerste wedstrijd ter voorbereiding van de New York marathon challenge! Beetje onzeker gestart na een grieperig weekje, maar ondanks dat toch een mooie tijd neergezet waar ik best wel fier op ben! Eéntje om nooit te vergeten!
Bedankt @nnrunningclub voor deze FANTASTISCHE kans! Bedankt @energylab.be voor de geweldige begeleiding! Bedankt @thijsdekiere voor mijn superplan op maat! Bedankt lieve stemmers omdat jullie deze droom mee waarmaken! Bedankt aan alle fans om me telkens weer aan te moedigen, er te zijn voor mij en mee te genieten van elk moment! Bedankt aan iedereen die heel dicht bij me staat om mee te gaan in mijn enthousiasme, mijn avontuur, mijn eerste lange termijnproject na een zware tijd! En mijn eeuwige dank aan al mijn topdokters, professoren, aan gans het medische team achter mij dat ervoor gezorgd heeft (en dat nog doet) dat ik deze wondermooie tweede kans gekregen heb! Er zijn geen woorden voor hoe FANTASTISCH dit is! Vandaag heb ik gevoeld dat ik weer ECHT leef! Meer dan ooit! Dat dit het meest geweldige kado is besef ik maar al te goed! En aan mijn engelbewaarder die ervoor gezorgd heeft dat ik dit allemaal toch nog mag meemaken… Respect voor de engel!
Dus… Yes i did it! En… Dit is vast en zeker nog maar een voorproefje van wat ik allemaal nog tegoed heb! 😍
Dank je wel voor iedereen die erbij was!

nnrunningclub

energylab

runnerslab

sportersbelevenmeer

lopersbelevenmeer

running

runderfullife

run

iloverunning

instarunners

runforlife

lopen

liefdevoorlopen

eindejaarscorridagent

marathonchallenge

yesiditit

icandothis

runforthecure

runforthinkpink

beatthecancer

mijnfanszijndebeste

Geplaatst op

Screening bij energylab!

Interview 2 gaat over het hele gebeuren bij Energylab! Dat het echt de moeite was om voor te vechten! Het was een GEWELDIGE ervaring! Josefien kwam met deze vragenlijst af, die ik moest beantwoorden, dus hier geef ik bijna alles prijs over de testen! Omdat er waarschijnlijk onder jullie heel wat nieuwsgierigen zitten en we al 1.5 week na de testing zitten kom ik hier dus eindelijk met mijn verslag!

Hoe heb je de testdag ervaren? Wat heb je eruit geleerd? Zaken waarvan je geschrokken bent of die je verrast hebben?

De testdag was een geweldig interessante ervaring, omdat je echt wel op alle vlakken uitgebreid gescreend werd. Bovendien was het testcenter ‘’EnergyLab’’ een uitstekende plek om alle testen te laten doen, de hele crew werkt ontzettend goed samen, ze hebben hun uiterste best gedaan om ons warm te verwelkomen, ons lichaam en reactie in kaart te brengen en daardoor het perfecte plan voor te stellen. Het was dus heel leerzaam! Ik ken mijn lichaam en de signalen die het zend vrij goed, maar er zijn toch dingen die me verrast hebben.

Ik ben begonnen met de sportmedische keuring, daar hebben ze een hartfilm genomen en een uitgebreide vragenlijst afgenomen, dat ging vooral over hart gerelateerde problemen en onwel worden tijdens of na inspanningen. Aan de hand van die resultaten (die goed waren) werd er beslist dat ik veilig verder mocht testen!

Mijn volgende agendapunt was de DEXA-scan, die heeft mij het meest verrast van allemaal! Hij laat dus duidelijk zien hoe je lichaam ‘’binnenin’’ is samengesteld, hoe de verhoudingen zijn tussen linker- en rechterkant, hoeveel botmassa, vetmassa en magere massa je hebt. Dat de rechterkant net iets beter ontwikkeld is dan de linkerkant dat wist ik al wel, ik ben rechtshandig, rechtsvoetig, dat is gewoon onvermijdelijk. Dat mijn botmassa ‘’dramatisch’’ was, wist ik ook (dat is ten gevolge van de voorbije en lopende therapie) Maar dat mijn skelet net geen 2 kg weegt, dat blijf ik verassend vinden! Dat is echt bijna niks, niet te verwonderen dat de dokters aanbevelen om te lopen en daardoor de botmassa te versterken en om voorzichtig te zijn. En tja, dan die vetmassa en de magere massa… Dat was toch ook wel anders dan ik zou verwacht hebben. Ik ben groot en slank gebouwd, als we naar mijn BMI kijken heb ik 17.9 wat eigenlijk te laag is, maar het is een parameter en wil blijkbaar niets zeggen over de samenstelling, dus ik viel eigenlijk bijna van mijn stoel toen ik die cijfers kreeg… Mijn vetmassa is te hoog! Dat ik een beetje vet heb, daar ben ik me van bewust, maar dat het teveel is, dat is nieuw! Ik ben dus vooral nieuwsgierig naar ‘’Hoe gaan we dit aanpakken?’’ en ‘’Welk effect gaat dat op mijn lichaam, fitheid en loopgevoel hebben?’’

Dus ik schuif door naar de volgende afspraak en die heb ik bij de Voedingsconsulente. Ze helpt me om de DEXA-scan te begrijpen. Ik was goed voorbereid en had al een dagboekje gemaakt van wat ik de week ervoor gegeten had, zo zou ze zien hoe mijn eetgewoonte was en als het nodig zou zijn deze gewoontes aanpassen. Ik eet vrij basic, maak het meeste zelf en gebruik pure ingrediënten wat op zich al wel oké is. Natuurlijk ‘’zondig’’ ik ook wel eens aan iets lekkers dat eigenlijk buiten buikvulling geen enkele waarde heeft, maar dat probeer ik te beperken. Dus ondanks mijn eetgewoonte die best wel oké is, maakt Sarah me al snel duidelijk dat er aanpassingen moeten komen. Die vetmassa moet naar beneden! Aangezien ik niet over een gespierde lichaamsbouw beschik, zal het moeilijk worden om vet om te zetten naar spieren, zonder dat ook de vetmassa stijgt. Dus is het meest voor de hand liggende dat het percentage vet naar beneden moet. Als het kan 8%! Wat overeenkomt met 5 kg! En dan komen we bij die BMI… Die is laag en zal lager worden, 5 kg minder is het doel, maar misschien niet haalbaar, 2 à 3 kg is realistisch, dan zouden de procenten beter in verhouding zijn, je risico op allerlei aandoeningen verlaagt en hopelijk functioneer ik er beter door. Dus de controlefreak in mij gaat daar hard voor werken. Ik heb een schema op maat gekregen, eentje waar ik probeer een gewoonte van te maken. Het is nog net iets meer nadenken over wat je eet, over portiegroottes, het is eigenlijk iets wat we al wel een beetje weten, maar nu helemaal uitgewerkt. Op loopvrije dagen is het al wel oké. Op de dagen dat ik loop tast ik nog af, ik wil liefst niet halfweg de training sterretjes zien en me overladen is ook niet het plan. Dus ik bekijk voorlopig bijna dagelijks het plan en de tips en probeer de ideale eetgewoonte te leren en eigen te maken. Want niet alleen voor het lopen is de juiste lichaamssamenstelling van belang, ook in het dagelijkse leven, naar gezondheid toe is het zó belangrijk om goed voor je lichaam te zorgen!

Na het voedingsconsult mag ik me wagen aan de conditietest bij Matthias, ook weer eens spannend momentje. Ik krijg eerst even uitleg hoe de test zal verlopen, ik begin aan 6 km/u dat zal elke 5 minuten met een km/u verhogen. Het doel is om zo lang mogelijk vol te houden. Was dat verassend? Wel nee, ik loop veel en dan voel je eigenlijk wel waar de drempels voor jou liggen. Voor mij begint de verzuring bij een snelheid van 10 km/u. Tijdens de loopjes voel ik dat ik vanaf die snelheid de comfortzone verlaat. Ik loop +/- 3 keer per week, ongeveer een uurtje, afhankelijk van de meelopers, de planning werk/privé. Hierdoor kwam uit de test dat ik over een vrij goede basisconditie beschik, eentje waarmee we kunnen verder bouwen richting de marathon. Ik ben voor dit stukje uiteraard ook weer heel nieuwsgierig en hoop op een schema dat mijn lijf aankan.

Voor de bespreking van die resultaten mag ik langs Thijs, de man die me zal coachen tot de marathon. Hij licht de testresultaten toe, de hartslagzones en vertelt me hoe we die trainingen gaan aanpakken. Ik ga voorlopig 2 loopjes in LSD tempo lopen, het derde word er eentje met tempo wissels (iets waar ik niet zo straf in ben). Mijn loopagenda wordt  in een app gedeeld, daar zie ik wat me te wachten staat en door mijn sporthorloge te koppelen kan Thijs alles opvolgen en bijsturen indien nodig. Ook dit gesprek is leerzaam, ik hoop er ver mee te lopen!

Intussen ben je ook gestart met je trainingen. Hoe verliepen de eerste trainingen?

De LSD trainingen verlopen vlot, het zijn die die de basisconditie optimaal houden en uitbreiden, het zijn die die je als loper het vaakste loopt. De intervaltraining is leuk en geeft afwisseling, maar is best pittig. Je voelt duidelijk dat grenzen worden opgezocht en verlegt. De eerste trainingsblok zie ik al helemaal zitten. Stukje per stukje komt het doel dichterbij, daar doe je het voor!

Je hebt ook kennisgemaakt met je coach. Hoe was die kennismaking?

Die kennismaking was heel goed, Thijs gaf me een goed gevoel en heeft me veel uitleg gegeven, ik heb er het volste vertrouwen in dat hij perfect weet waar hij mee bezig is, dat hij de juiste man is om mijn doel te bereiken.

En hoe verliep de kennismaking met je ‘concullega’s’? Hoe is de sfeer onder jullie 3?

We hadden mekaar al gehoord via de sociale media kanalen. Dat was direct met een goed gevoel. Nu hebben we in real-life kennis gemaakt, het zijn toffe, sportieve gasten die ook hun droom najagen. We hebben een goede babbel gehad, het gaat tof zijn om op de voorbereidende evenementen samen aan de start te staan. Ik wens ze heel veel succes en heel veel plezier!

Hoe reageert het thuisfront? Ondervind je veel steun van je omgeving, vrienden, collega’s?

Het thuisfront is héél enthousiast! Iedereen in men omgeving vind het een geweldige kans. Nadat je toch even op pauze gezet bent en niet meer durft vooruit kijken, plannen en dromen is dit het eerste lange termijnplan, wat mij betreft een mooi nieuw begin! Er zijn fans die al even enthousiast mee dromen!  De updates om iedereen op de hoogte te houden en het enthousiasme erbij, geven een mens vleugels. En man en kind, die dromen al mee van New York! Ze moedigen mij aan om ervoor te gaan! Ze zijn de twee allerbelangrijkste supporters!

Waar kijk je momenteel het meest naar uit in deze Marathon Challenge?

Ik geniet van elk moment, omdat het geen dagplan is. Het is een bijzondere jaarplanning, eentje waarvoor ik heel dankbaar ben! Elke looptraining maakt beter, alles bewust eten maakt sterker, de combi van die twee maakt fitter, de voorbereidende screenings en elk evenement in de aanloop naar New York laten me voelen waar ik sta. Omringt zijn door de liefste fans en door de beste begeleidende crew van EnergyLab is fantastisch! Met dan als hoogtepunt New York? Ik heb dus gewoon een heel jaar om naar uit te kijken! Ik besef dat ik een gelukzak ben, dus dank je wel NN Running Club, door jullie is dat bijzondere jaar er eentje om te koesteren!

P.S. Voor iedereen die overweegt om eens zo’n screening te laten uitvoeren, 1 plek waar je moet zijn: ENERGYLAB!

Ik ben benieuwd hoe ver ze me kunnen brengen, hoe optimaal het hele schema gaat verlopen en hoe trainbaar een lijf met beperkingen is! Mijn hoofd ziet dat alvast helemaal zitten!

Enthousiaste groetjes,

Roxanne

Geplaatst op

Joehoe, de kop is er af!

De uitdaging in de NN RunningClub is nu wel echt gestart! Ik kan alleen maar zeggen dat dit tot nu een FANTASTISCHE ervaring is geweest! Dat ik een echt gelukzak ben dit te mogen meemaken! Het startte allemaal met een oproep mee te doen voor de uitdaging Marathon New York, compleet met begeleiding door een topteam… Vooral dat tweede heeft echt mijn goesting op gang gebracht, dus toen ik aan mijne maat vroeg: Seg… als ik me voor die uitdaging inschrijf en ik win, ga jij dan met me mee??? Waarop hij antwoordde… Tja hoe groot is die kans??? (Was hij effe vergeten dat mijn enthousiasme en inzet om voor iets te gaan onuitputtelijk zijn) Jot ik ga wel mee, de kans is klein… Tot hij nu met wel wat schrik zit… Want top drie, dan word de kans al wel groot hé?

Nu is mijn avontuur dus echt begonnen. Omdat het misschien beter is dat ik jullie echt eventjes mee in mijn wereldje neem ga ik mijn eerste taak hieronder even plakken. Er werd verwacht dat ik op een hele vragenlijst de gepaste antwoorden zou geven, voor een eerste interview, eentje dat deels in de Running_be staat (een tijdschrift voor lopend Vlaanderen) en deels op de website van de NN RunningClub. Zo beleven jullie het ganse avontuur mee!

Interview Running.be magazine november 2019

Stel jezelf even voor: wat is je naam en leeftijd? Wat is je beroep?

Ik ben Roxanne, 36 jaar en kapster van beroep

Hoe heb jij de NN Running Club leren kennen?

Toen de NN Running Club online ging, is er een artikel verschenen in de Running.be met Sam De Bruyn als ambassadeur. Het leek een keitof concept, die online community, dus heb ik direct werk gemaakt van die inschrijving. En ik heb nog geen moment spijt gehad!

Wat zijn je hobby’s/Bezigheden?

Lopen uiteraard 😉 In combinatie met stabilisatietraining. De zoektocht naar een healthy lifestyle, om meer energie en power te krijgen. Ik ben graag buiten, heb graag qualitytime met mijn gezin/familie. Ik lees wel eens graag, speel af en toe piano en in de vakantieperiode vind je ons in de bergen, om er te gaan skiën of te wandelen.

Hoeveel keer per week sport je?

Ik probeer 3 à 4 x te lopen, in combinatie met stabilisatietraining.

Waarom sport je? Hoe belangrijk is sporten/lopen voor jou?

 Ik sport om te kunnen leven. Ik had tot over 2 jaar nog nooit gelopen, want dat was mijn ding niet, meende ik toen. In 2016 heb ik een borstkankerdiagnose gekregen en moest gezien mijn jonge leeftijd, het hele traject afleggen. Ik heb 2 operaties achter de rug, 16 chemo beurten verspreid over een half jaar, 36 bestralingen en zit nu volop in een anti-hormoontherapie. In UZ Leuven heb ik de kans gekregen om een revalidatieprogramma te volgen en daar zat een start to run in, begeleid door het beste team dat ik me had kunnen wensen. Onze groep werd gestuurd door “Marleen”. Zij heeft me leren lopen, leren volhouden en is vooral blijven zeggen, hoe belangrijk het is om mijn botten te versterken. De anti-hormoontherapie breekt die af, en de combinatie van medicatie en lopen, liet op de vorige scan duidelijk zien dat het stabiel gebleven was, en zelfs lichtjes verbeterd. Bovendien voel ik me soepeler als ik loop, hoe meer ik loop, hoe beter ik kan functioneren. Bewegen doet leven! Ik kan mijn hoofd leeglopen, ik kan door het lopen opnieuw deeltijds werken, dus zorgt lopen voor een “normaler” leven. En het is het enige dat ik zelf kan sturen… Het is dus heel belangrijk voor mij!

 Heb je al eens een marathon of een andere zware loopwedstrijd gelopen? Hoe was dat?

 Een marathon heb ik nog nooit gelopen, maar al wel een paar loopevenementen,  die door mijn medische voorgeschiedenis, best pittig waren. Het is altijd in gezelschap geweest en dan moedig je elkaar aan. De zwaarste trajecten onderweg zijn soms lastig, maar o zo’n overwinning achteraf! Het zijn bekroningen op je trainingen, om te kijken waar je staat; het bewijs dat je keihard getraind hebt en vooral de sfeer tijdens het lopen onder de lopers vind ik zo heerlijk! Ik doe dat keigraag!

Waarom wil je deelnemen aan een marathon, en specifiek dan de New York City Marathon?

Om eerlijk te zijn had ik daar nog nooit aan gedacht, tot ik de uitdaging zag staan in de NN Running Club. Ik zou mij nooit in zo’n avontuur storten zonder begeleiding, omdat ik een controlefreakje ben. Maar omdat het zo’n mooi pakket was op maat, begon het keihard te kriebelen om in te schrijven, mee te doen en liefst ook nog te winnen! En als het dan New York is??? Waaaw….. Jazeker!!! Heel graag!!! Dat is voor mij werkelijk uit de comfortzone , maar dan op een positieve manier.

Wat zijn tips die je aan andere lopers wil meegeven? Heb je bepaalde adviezen voor beginners of voor mensen die zich aan een marathon willen wagen?

Voor de beginners: “Jaag je dromen na! Doe alles waar je oogskes van gaan blinken! Stel niet uit! Maar leer ook volhouden, als het even moeilijker gaat, want het loont!” En voor de mensen die zich aan een marathon willen wagen: Laat je begeleiden door mensen die ervaring hebben!

Hoop je met je deelname aan deze challenge andere lopers te inspireren?

Uiteraard! En eigenlijk hoop ik stiekem, om niet enkel lopers te inspireren, maar ik hoop ook mensen te kunnen aanzetten tot lopen of sporten na gezondheidsproblemen, zelfs mensen zonder gezondheidsproblemen! Ik hoop mensen wakker te schudden, om niet enkel te kiezen voor overleven, maar ook voor het leven! Ik hoop mensen te doen inzien dat niet alleen lopen, maar ook juiste voeding een groot verschil kan maken, tussen een goed leven of een aanvaardbaar leven. En ik hoop vooral dat er mensen zijn die me ooit zeggen: “Door jou heb ik volgehouden, door jou heb ik niet opgegeven!” En net daarvoor, heb ik me geëngageerd om te lopen als RunSter en RunCaptain voor Think Pink; daarvoor heb ik mijn blog gestart (https://blogyahoo.news.blog/) om mensen te laten zien wat een behandeling tegen kanker met zich meebrengt. Er zijn nog steeds lastige dingen (door de huidige therapie), die je van buitenaf niet ziet, maar er degelijk nog wel zijn. Er is weinig info over, dus probeer ik zo positief mogelijk, de realiteit naar buiten te brengen en zo mensen te inspireren.

Zijn er nog zaken die je onze lezers wil meegeven?

Zoals ik al zei: Volg je dromen, volg je gevoel, en ook al ben je moe, ga lopen… Het geeft zoveel energie! En vooral hou vol! Je leeft maar één keer, dus doe het goed en zoals jij het wil!

Waarom schreef je je in voor de Marathon New York Challenge van de NN Running Club?

Een stukje heb ik al geantwoord, een paar vragen eerder. Het zou voor mij een perfecte begeleiding zijn door een droomteam, een mooie aansluiting op mijn traject tot nu toe! Het zou zo veel betekenen voor mij, om na een zware en lange lijdensweg, zo iets geweldigs te kunnen verwezenlijken! Ik ben zo benieuwd hoe – en hoe ver ik fysiek kan komen. Stapje voor stapje en loopje na loopje. Het voelde gewoon aan, alsof het een uitdaging van het lot was!

 Hoe heb jij de challenge ervaren tot nu toe?

Vanaf het eerste moment heel leuk, spannend en een ware uitdaging, want de concurrentie was hard!

 Hoe verliep de votingsronde?

Zenuwslopend! Ik heb veel plezier beleefd, aan het maken van het filmpje, maar de hoop om top 3 te halen én te houden was heel spannend, omdat we met meer dan 3 mensen, heel graag bij de top 3 hoorden.

 Heb je bepaalde activiteiten gedaan om veel stemmen te ronselen?

Heel veel promo gevoerd

Wat vind je van je 2 concullega’s?

Dat ze heel hard gestreden hebben voor hun plekje! Ik denk dat het een leuk top 3 team is! Het lijken me toffe sportieve kerels, ik wil ze alvast veel succes wensen!

Wat verwacht je van het trainingstraject tot en met april?

Ik ben overtuigd van de professionaliteit van het team dat mij zal begeleiden. Zij weten alles over trainingsschema’s, stabilisatie – en krachttraining, voeding, de balans tussen lopen en herstel……. en zullen, op een uiterst deskundige wijze, mij datgene laten doen, wat leidt tot een optimaal resultaat. Ik verwacht dus een buitenkans, waarvoor ik heel dankbaar ben!

 Ben je al bezig met de votingsronde die in april 2020 terug plaats zal vinden?

Laat me zeggen dat ik er aan denk. Ik had gehoopt dat het begeleidend team, de meest gemotiveerde kandidaat zou kiezen. Dat leek mij het meest voor de hand liggend… Ik hang niet zo graag af van iemand anders, dus is het een uitdaging om stemmen te ronselen… Ik hoop op veel warme hartjes, want ik zou natuurlijk heel graag winnen!

De NN Running Club omvat meer dan 34.000 leden die straks allemaal je journey richting New York gaan volgen. Heb je al een eerste woordje van advies/motivatie voor hen? Voor mij, was een serieuze reminder nodig, om in te zien wat echt belangrijk is! Ik kwam daarmee op een keerpunt in mijn leven, waarbij ik mij afvroeg: “Wat wil ik nu écht…..? Op dat moment heb ik de keuze gemaakt:  “Hier ga ik iets mee doen. Ik ga dit zien als een herkansing op iets dat nog mooier kan worden, omdat je geen enkele kans meer laat liggen.” Wacht niet op een serieuze reminder, maar volg datgene, wat je écht wil. Volg je droom, zoals ook mijn droom begonnen is……. Volg je mijn droom mee? Moedig je mij mee aan?

Voor het nazicht van deze vragenlijst wil ik mijn hele lieve vriendin Renilde bedanken! En voor de publicatie die gebeurd is in het tijdschrift en online wil ik graag Josefien (een topjournaliste die ondertussen ook een eigen boek geschreven heeft, dat dan ook toevallig nog eens vandaag gelanceerd word Go Run) omdat ze niet geknutseld heeft en het artikel simply-me gehouden heeft!

En aan alle andere familie, vrienden, buren, klantjes, fans of enthousiastelingen die meegeholpen hebben om dit avontuur mogelijk te maken. DANKUUUUUUU!

Liefs,

Roxanne

Geplaatst op

Echt de moeite om dit artikel uit Runnersworld eens te lezen! Zo waar! Zo de moeite… Bewegen doet leven! En ook al doe of deed je dit voordien… , je kan door een gezonde levensstijl niet altijd ontsnappen aan… Maar het reduceert de risico’s en het verlicht de bijwerkingen!

En daardoor is mijn gezond leven/lopen verslaving begonnen 😍

ANNE PELED

Als chirurg die gespecialiseerd is in borstreconstructie na de behandeling, deed Anne Peled, MD, precies wat ze haar patiënten aanmoedigde om regelmatig te doen: een maandelijks borstonderzoek. Toen voelde ze een brok.

Toen 37 jaar oud, met drie jonge kinderen, was Peled ongeloof, omdat ze het gevoel had dat ze ‘alles goed had gedaan’. Als een levenslange atleet had de inwoner van San Francisco altijd van rennen gehouden en zelfs een halve marathon afgemaakt toen ze zeven maanden zwanger. Naast haar reguliere hardlopen, wisselde ze elke ochtend tussen yoga en gewichtheffen , at ze veganistisch, kreeg ze genoeg slaap. Voordat ze ergens naartoe reisde, bracht ze altijd eerst hardlooproutes in kaart.

Na een biopsie kreeg ze de diagnose borstkanker stadium I.

“Gezondheid en fitness zijn zo’n centraal onderdeel van mijn leven geweest, dus om te horen dat ik op die leeftijd borstkanker had, was een schok”, zegt ze. “Maar toen dat eenmaal weg was en de behandelingen begonnen, wist ik wat ik moest doen. Ik moest blijven rennen. ‘

Haar artsen moedigden haar allemaal aan om tijdens de behandeling te blijven trainen , zelfs tijdens bestraling, en ze wist uit haar onderzoek dat lichaamsbeweging het risico op herhaling van borstkanker vermindert. Dus hoewel de regelmatige trainingsroutine van Peled de ontwikkeling van de kanker niet verhinderde, kon doorgaan door te voorkomen dat deze terugkwam.

Maar dat is verre van de enige reden waarom ze vond dat het bijhouden van haar hardloopschema belangrijk was.

Psychologisch heeft het grote voordelen opgeleverd, vindt ze. Peled zegt dat mensen met elke vorm van kanker soms moeite hebben om hun kanker hun identiteit te laten worden. Ze is een arts, vrouw, moeder, dochter, lid van de gemeenschap en een hardloper – niet alleen een kankerpatiënt. Door zich te concentreren op activiteiten die ze eerder deed, en dat ze ervan overtuigd was dat ze na de behandeling zou blijven doen, hielp haar gevoel van emotionele veerkracht.

Peled droeg zelfs haar hardloopkleding naar bestralingsbehandelingen en luisterde naar haar workout-afspeellijst, als een manier om zichzelf eraan te herinneren dat kanker een verstoring van haar normale schema was – maar niet het enige wat ze erop had staan.

“Vaak voelde ik me goed genoeg om echt te gaan rennen na bestraling, en dat was heel belangrijk, omdat het me tijd gaf tussen de behandeling en naar huis gaan om mijn kinderen te zien,” zegt ze. “Elke hardloper kent de waarde van zo’n reset. En als je zoiets als een behandeling tegen kanker doormaakt, is dat nog belangrijker.

Haar grootste uitdaging, herinnert ze zich, was vechten door de vermoeidheid en spierpijn die veel voorkomende bijwerkingen van straling zijn. Maar Peled herinnerde zichzelf eraan dat lichaamsbeweging daadwerkelijk helpt om die bijwerkingen na verloop van tijd te verminderen. Dus hoe meer ze door die vermoeidheid en pijn heen drong, hoe minder ze in de toekomst zou moeten doorzetten.

“Rekken en versterken maakt een verschil op het gebied van gewrichts- en botgezondheid, en kankerpatiënten voelen zich vaak beter als ze actief spieren opbouwen”, zegt ze. “Er zijn veel onderzoeken die aantonen hoeveel inspanningsinterventie de resultaten na de behandeling kan verbeteren. Dat is wat ik probeerde in gedachten te houden toen ik gewoon zin had om in bed te kruipen en daar te blijven. ”

Toen vrienden Peled vroegen hoe ze haar konden ondersteunen, vroeg ze of ze met haar wilden gaan rennen, zelfs de niet-lopers. Ze deed ook veel trainingen met haar man, Ziv, ook een chirurg. Regelmatige oefening samen gaf het paar een gevoel van normaliteit en routine te midden van een chaotische tijd, herinnert ze zich.

Conclusie? Leef gezond, zoek een goed ritme qua rust en actie, eet gezond en BEWEEG ❤️

Iedereen word er beter door. Je hoeft er niet persé een reset voor nodig te hebben om dit in te zien.

Succes en vele groetjes,

Roxanne

Geplaatst op

Vandaag kwam ik per toeval RunCOURAGEment tegen, ze bekeken mijn verhaaltje en daardoor ging ik eens kijken…

What is RunCOURAGEment?

RunCOURAGEment is the inspiration that we receive from those that have impacted our lives in a positive way. When we think of those people on our runs or in our daily lives, it reminds us, “when your legs feel heavy, your heart takes over.”

Zoals jullie al wel weten heb ik leren lopen, en heb ik het ook graag leren doen. Vooral omdat het me laat voelen dat ik leef en niet alleen overleef!

De laatste weken liep alles niet van een leie dakje… Het liep niet zoals het moest of beter gezegd zoals ik het graag had gewild. Het heeft meerdere redenen. (Een paar tandingrepen, veel bloed afnames waardoor ik toch wel een dipje had, heel moe was, en vooral mezelf weer eens tegen gekomen ben) eigenlijk had ik het wel kunnen weten maar ik dacht wel dat ik het kon negeren tot ik doorhad dat het eigenlijk te laat was.

Ik koos dus voor een volledige week pauze. Dat is ook weer iets nieuws. Maar wat ben ik blij dat ik dat gedaan heb. In overleg met men dokter en kiné heb ik echt pauze genomen…. niet te geloven hè. En het heeft zo’n deugd gedaan! Ik ben nog wel actief geweest, maar ik heb vooral het lopen gepauzeerd. Omdat het leek of dat dat laatste restjes energie uit men lijf haalde, en omdat ik zo fris mogelijk wou starten aan een nieuw avontuur dacht ik dat dit het beste was.

Vandaag heb ik een Proefloopje gedaan! En dat was heerlijk! Ik voelde me frisser, had goed gezelschap en nergens geen pijn. Misschien omdat het weer beter was. Misschien door de rust. Ik had er alleszins zo veel zin in!

Het blijft zo belangrijk om te bewegen in een revalidatie! Ik kan het alleen maar aanmoedigen! Je kikkert er van op! Op voorwaarde dat het kan natuurlijk!

En zo kwam ik per toeval de RunCOURAGEment tegen!

Als je benen, of je lijf niet willen neemt je hart het over! De moed om te lopen, (of te bewegen) moet vanuit je hart en je hoofd komen! Dat is het begin van een actief avontuur! Eentje waar je lijf je dankbaar om is! Dus na een weekje pauze was mijn hart en hoofd zó blij met dat loopje 😍

Ik ben dus verslaafd aan lopen, omdat het ervoor zorgt dat ik me beter voel. Dat dipje was nodig om beter te worden. Ik was vermoedelijk niet het beste gezelschap maar ik heb er weeral iets van geleerd.

Hopelijk word mijn nieuwe loopavontuur geweldig! Ik kijk alvast uit naar de testdag! En ben zó benieuwd wat ze voor mij in petto hebben!

Ik kan er alvast frisser aan starten dan ik was de voorbije weken!

hopelijk heb ik de RunCOURAGEment niet nodig en willen men benen mee!

😍

Geplaatst op

Vandaag werd dit ”geweldig” artikel gepubliceerd op de website van Runners… Niet enkel voor de lopers maar vooral voor alle bewegers! Of zij die nog twijfelen… Geen enkel excuus om te blijven zitten…

Ik heb het de laatste tijd al zo vaak verteld, dat dat lopen een stuk van mijn therapie is. Hoe minder ik beweeg, hoe slechter ik me voel en hoe minder mobiel ik ben. Wat niet wil zeggen dat ik extreem veel en lang kan sporten/bewegen. Ik hoor niet in de groep die 5 u sport. Tenzij de ”elektrische fietstochtjes” naar en van school meetellen 😂. Hoewel ik probeer om zo veel mogelijk te bewegen. Want als ik toch eens een slecht momentje heb waarin mijn lijf weer eens niet mee wil en ik even pauze moet nemen voel ik dat direct en overal. En met dit te lezen ben ik er zeker van dat ik goed bezig ben!

Oefening kan helpen bij het voorkomen van borstkanker. Maar doet hoeveel u er toe?

Een nieuwe studie vergeleek het trainen van 30 minuten per dag versus 60 minuten op biomarkers die risico lopen op kanker. Dit is wat het heeft gevonden.Van DANIELLE ZICKL 2 OKT. 2019

Senior vrouw joggen, Cromarty Firth, Schotland
  • Volgens een nieuwe studie in het tijdschrift Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention , kan regelmatige aerobe activiteit van gemiddelde duur en langdurige duur uw risico op het ontwikkelen van borstkanker helpen verminderen.
  • Beide groepen ervoeren een significante verbetering in biomarkers van het risico op borstkanker.
  • Matige aerobe activiteit gekwalificeerd als 150 minuten (2,5 uur) per week en hoge aerobe activiteit gekwalificeerd als 300 minuten (5 uur) per week.

Regelmatig lopen helpt niet alleen je mentale gezondheid en vermindert stress, maar het verhoogt ook je fysieke gezondheid: hardlopen helpt je risico op aandoeningen zoals diabetes type 2 , hartaandoeningen en zelfs bepaalde soorten kanker te verminderen .

Maar hoeveel moet u oefenen om die voordelen te behalen? Als we kijken naar preventie van borstkanker, is het antwoord misschien niet zo veel als je denkt, suggereert een nieuwe studie gepubliceerd in het tijdschrift Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention .

De studie, die een tweejarige follow-up is van de borstkanker- en inspanningstest in Alberta (BETA) , omvatte 400 kankervrije vrouwen in de leeftijd van 50 tot 74 jaar met als doel het effect van beide matige aerobe activiteit te vergelijken (150 minuten per week) ) of hoge aërobe activiteit (300 minuten per week) op een zogenaamde tussenliggende borstkanker biomarkers -of stoffen in uw bloed of urine die zijn indicatoren van het risico op borstkanker. Deze omvatten biomarkers zoals insuline, glucose, estron (een vrouwelijk geslachtshormoon), estradiol (een vorm van oestrogeen) en HOMA-IR (die insulineresistentie meet).

Vijf dagen per week gedurende een jaar konden de deelnemers elk type aerobe activiteit doen dat ze wilden. Degenen in de “gematigde” groep trainden 30 minuten per dag en degenen in de “hoge” groep trainden een uur per dag.

Na een jaar verbeterden de biomarkers in het algemeen voor beide groepen, maar geen van beide groepen zag een aanzienlijk grotere of betere verbetering ten opzichte van de andere. Dit betekent dat het doen van oefeningen van gemiddelde duur of langdurige duur uw risico op borstkanker nog steeds kan verminderen. (Het is vermeldenswaard dat sommige biomarkers – zoals oestrogeen en insuline – hetzelfde zijn gebleven omdat ze al laag zijn bij postmenopauzale vrouwen.)

“Als u een hoge insulineresistentie, ontsteking, lichaamsvetniveaus of andere biomarkers heeft, loopt u een verhoogd risico op het ontwikkelen van borstkanker,” Christine Friedenreich, Ph.D. , wetenschappelijk directeur van het Department of Cancer Epidemiology and Prevention Research van Alberta Health Service, vertelde Runner’s World .”En we weten dat als u fysiek actief bent, dit uw risico [op borstkanker] vermindert.

Uit eerder onderzoek is inderdaad gebleken dat lichaamsbeweging de insulineresistentie vermindert (een aandoening waarbij uw lichaam problemen heeft met het absorberen van glucose, waardoor bloedglucose zich kan ophopen in uw bloed), ontstekingen en lichaamsvet – en dat is belangrijk, omdat elk verband houdt met een verhoogd risico op borstkanker.

Betekent dit dat het geen voordelen heeft om langere runs of langere trainingen in te passen? Niet precies.

Vrouwen die 300 minuten per week trainen, hadden veel grotere verminderingen in lichaamsvet dan vrouwen die minder tijd trainden, zei Friedenreich. Dat is vooral belangrijk, omdat veel studies hebben aangetoond dat overgewicht of obesitas het risico op postmenopauzale borstkanker verhoogt, volgens Friedenreich. “Daarom is het verminderen van lichaamsvet – wat een teken is van obesitas – een manier om het risico op borstkanker na de menopauze te verminderen,” zei ze.

Het voordeel, volgens Friedenreich, is dat terwijl het binnenhalen van 150 minuten (2,5 uur) aerobe activiteit per week al fantastisch is – en zal helpen om je risico op borstkanker te verminderen – het bereiken van die wekelijkse markeringen van 300 minuten (5 uur) nog meer voordeel. Blijf dus je lange runs, snelheidstrainingen en dagelijkse runs doen. Zelfs als het slechts een paar snelle kilometers zijn, zullen ze oplopen.DANIELLE ZICKL Associate Health & Fitness EditorDanielle is gespecialiseerd in het interpreteren en rapporteren van het nieuwste gezondheidsonderzoek en schrijft en bewerkt ook diepgaande servicestukken over fitness, training en voeding.

Conclusie? Bewegen doet leven! Geeft meer kwaliteit, geeft een frisser hoofd, minder stress, minder kans op vreselijke ziektes en hun bijhorende behandeling. Dus het is het overwegen en volhouden waard! Als je nog twijfelt, probeer dat klikje in je hoofd te maken, voor je moet ervaren hoe een behandeling van zo’n ziekte voelt. Geloof het van mij, het is allesbehalve aangenaam in het heetst van de strijd en de strijd die je achteraf onzichtbaar strijd, die strijd die mensen niet zien en waarvan ze denken dat die er niet meer is omdat ze het niet zien aan jou want je ziet er goed uit en kan toch alles, dat is reden genoeg om beter te voorkomen! En ook hier zeg ik doen hè mensjes!!!

Alvast veel succes om die goeie gewoonte aan te leren! Als je nog aanmoediging nodig hebt hoor ik het graag 😉

Geplaatst op

Dank je wel !!!

Lieve mensjes,

Drie weken lang heeft de battle geduurd, en dat em hevig was!!! Stressy weekjes maar super blij dat ik heb doorgezet!!! (Sorry voor de stalking 🙈)

Het is officieel bevestigd!!! Joehoe!!! Ik had zondag om 24 u de derde plaats!!! Met 1221 stemmen!!! Dikke dikke dikke merci!!! 1221 maal bedankt!!! Voor elke stem, voor iedereen die heeft gedeeld, mee promo gevoerd, mee op pad is gegaan om stemmen te ronselen, achter mijn zotte avontuur stond, mee in spanning gezeten heeft of wat dan ook… Jullie waren geweldig!!! Zonder jullie was het nooit gelukt!!! Ik ben zó blij en zó dankbaar dat ik mee door mag naar de volgende ronde!!!

Wat houd dit in???
Eerst en vooral volgen er een paar testen waaronder sportmedische keuring, lichaamssamenstelling scan en een conditie test. Daarna word er een schema op maat gemaakt en krijg ik een coach om dat allemaal mee te begeleiden zes maanden lang. En dit allemaal word verzorgd door het energylab. (Dit deel op zich is al zalig!!!)
Er zijn in deze ronde ook 2 loopevenementen voorzien.

Uiteindelijk wordt in april de definitieve winnaar gekozen om in New York te lopen. Dat is nog even ver van mijn bed show, ik ga vooral al heel erg genieten van deel 1! Jullie worden op de hoogte gehouden voor de laatste ronde!

Ook mijn mede strijders wil ik proficiat wensen en danken voor de sportieve strijd! En Sorry aan diegene die niet in de top 3 geraakt zijn ik had het jullie ook gegund… Maar ik wou dit zó graag dat ik ben blijven strijden, maar jullie hebben dat ook kei goed gedaan!

Lieve mensjes, ik ga jullie warme hart nooit vergeten! Dat er heel veel mensen achter mij stonden wist ik, maar dit is zo hartverwarmend… En hopelijk kan ik het verschil maken om mensen aan te moedigen te sporten omdat het zo belangrijk is voor een goed gevoel! Niet alleen na de kanker maar ook voor een gezonde mens!!!

Dikke merci jullie waren FANTASTISCH!!! ❤️

Liefs,
Roxanne

Nog even ter aanvulling…

Wie je ook bent, wat je ook meemaakt, je kan niet alles kiezen wat er op je pad komt. Maar weet 1 ding, de manier waarop je ermee omgaat kies jij zelf! Als ik met mijn prettig gestoorde ikje al maar 1 iemand aan het bewegen krijg is dat al een overwinning, want lieve mensjes dit is zó belangrijk!

Voel je nooit schuldig wanneer je je loop of wandelschoenen aan trekt, wanneer je er met de fiets op uit trekt of wanneer je wat dan ook van sport gaat doen! Want het is bewezen… bewegen doet leven! Het zorgt voor zuurstof in je lichaam, voor frisheid in je geest, en voor beweeglijkheid. Elke stapje loont de moeite van hoe ver je ook komt! Probeer het, hou vol en voel het! Het maakt een groot verschil!

Ik heb een grote reminder moeten krijgen om dat in te zien, en heb het geluk gehad dat die op tijd kwam. Want ik was mezelf helemaal in de vernieling aan’t leven. En het is jammer dat het kanker moest zijn, want dat hoefde niet en dat heb ik niet gewild. Maar ik heb er ó zo veel van geleerd! En dat was mijn lesje … Geef nooit op, durf dromen, jaag dromen na, (bijna) alles kan! Als je er zelf maar in gelooft 😍 dus leef, geniet, voel, ervaar en besef hoeveel mensen er achter je staan en je bewonderen omdat je durft!

En vooral… heb je fans lief! Ze geven je vleugels! Zeg het hen, wees dankbaar! Want dat is het mooiste van allemaal!!! Dankbaarheid voor alles!!! Bewondering voor kleine dingen!!! Ook al loopt niet altijd alles zoals gehoopt… everything happens for a reason! Think Pink

Geplaatst op

Als er nu 1 ding zenuwslopend is…

Dan is het afhangen van iemand anders zijn goede wil! Ik durf zeggen dat ik veel fans heb met hele warme hartjes! En dat ik die ontzettend dankbaar ben! Het gevoel hebben dat zo veel mensen meewerken aan wat begon als een spannende uitdaging! Awel dat ze spannend is…

Zoals vorig korte blogje liet zien, zoek ik nog steeds heel veel stemmen! Ik ben ervan overtuigd dat die top 3 halen en houden bereikbaar moet zijn!

Als alle fans een beetje tijd nemen dan komt dat dik in orde! Ik geloof dat het kan en dat is het begin! Ik heb het boek ”the secret” gelezen, awel dat moet elke twijfelachtige mens eens lezen. Het gaat over twijfelen, overtuigd zijn van iets, de kracht van het positief denken… Dat is echt het begin van doelen bereiken, daar ben ik zeker van! Wat natuurlijk niet wil zeggen dat echt alles mogelijk is hé. Vooral bijna alles 😉

En zo zorgde mijn prettig gestoorde Ikje vandaag weer voor onverwachte stemmen. Omdat ik den broekschijter in mij even in de hoek gezet heb. Want stemmen ronselen gaat niet als je twijfelt 🙈

En eigenlijk viel het best mee, dat durven… ik heb al voor hetere vuren gestaan. Mijne maat lacht er altijd mee, gij hebt echt van niks meer bang hè? En dan zeg ik van bijna niks meer, enkel van hervallen, misselijk zijn en dood gaan! Maar dat is pas voor binnen 60 jaar hè. Dus daar moet ik nu nog niet van wakker liggen 🙈

Ik ben hier flink mijn best aan ’t doen mijn lijf te verwennen, want buiten alle spanning, heeft dat het vreselijk moeilijk met de overgang van zomer naar herfst! Vocht en kou… ik haat dat eigenlijk voor mijn goed gevoel. Ik heb dan veel meer ongemakken en pijntjes. Plus dat ik mijn dip spuit weer gehad heb, een baxtertje minder moeheid dat toch ook wel wat tijd nodig heeft. En een mega shot antibiotica uit schrik voor een ontsteking na een bezoek bij de kaakchirurg 🤔 door de bifosfonaten zijn tandproblemen oplossen een hele uitdaging! En de combi van alles met die ingreep erbij geeft me nu niet bepaald Duracell feelings! Maar bon daar over zagen haalt niet uit…

Het is alleen wel confronterend als ze weer eens zeggen, je bent toch goed, alles is toch oké en voorbij? Tot ik dan even helemaal mezelf ben en zeg dat het helemaal nog niet voorbij is, dat de therapie nog loopt en wel iets complexer is dan dat men denkt en ziet. Maar ook dat hoort erbij. Mensen die jouw denken te kennen en kei juist inschatten… ik moet dan diep in men binnenste kalm blijven en dan leg ik even uit hoe het echt zit. De reacties daarop zijn hilarisch, ze zouden eens moeten weten…

Gelukkig weet ik beter, snoer ik hen de mond en vertel hen dat ik hoop dat ze nooit zelf zoiets meemaken.

Genoeg daarover… Nu weer even naar de New York uitdaging, mensen die gestemd hebben, tijd gemaakt hebben om het te doen en soms uit te zoeken hoe het moeten, om het te delen, om overal promo te voeren, of welke inzet dan ook! Jullie zijn fantastisch! Jullie laten me voelen dat ik leef! Jullie laten me voelen hoe erg jullie meeleven! Jullie aanmoediging geeft mij vleugels! Het is zo hartverwarmend! Ik ben dol op jullie! Ik ben jullie ongelooflijk dankbaar, want zonder jullie was ik nooit zo ver gekomen! En zonder jullie was ook dit project niet mogelijk!

Ik ben de NN Running Club dankbaar voor deze uitdaging!

Ik ben think pink dankbaar om een ambassadeur te mogen zijn!

Ik ben het Runners lab dankbaar voor hun sublieme service en enthousiasme!

Ik hou van alle fans!

Met in het bijzonder mijn liefste maateke en kleine prinses!

Mijn hele familie/schoonfamilie en vriendenfamilie/ mijn vaste loopmaatjes!

DANK JE WEL ❣️

Ik sta voor eeuwig in het krijt!

PS stemmen kan dus zoals ik al zei nog steeds via deze link: http://www.nnrunningclub.be/nl/voting/ en dan uiteraard kiezen voor filmke 14 😍😍😍 dat kan nog tot zondag 29/9 dus doen hè!

Liefs

Roxanne

X

Geplaatst op

Iets heel anders!

Vandaag ben ik met dochterlief naar een boekvoorstelling/mini concertje van Jef Neve geweest! In één woord? Het was GEWELDIG!

Wat kan die mens aangenaam uitleggen! En uiteraard ook kei goed muziek schrijven en piano spelen! En dan nog in de muziekschool waar ik vroeger ook ooit gespeeld heb! Dat ik daar nu meer dan 20 jaar later opnieuw zit met mijn enthousiaste dochter! Ze was er helemaal weg van, heeft niet bewogen op haar stoel alleen maar gekeken en geluisterd!

We hebben boek 1 alvast meegenomen! Het is vrij vlug te spelen, dus als ze haar muziek deftig kan lezen en wat vingerwerk kan gaat ze ook daar eens iets uit kunnen oefenen! Ik heb alvast het eerste stukje gespeeld en ik kon maar 1 ding besluiten: mijn chemobrein is geweldig enthousiast om zo’n simpelere muziek te lezen en spelen! Het voelde alsof ik het eindelijk weer kon 🙈

Dus wat zo’n namiddag kan veranderen! Awel ik ben fan! Voor de muzikanten onder de lezers! Hij is echt de moeite! En bovendien was hij zo gewoon, dat siert een artiest!

Een goede zet van de muziekschool! En bovendien zit ik hier nu met een super fan die bijzonder trots is op haar foto en gepersonaliseerd boek! Een fijne last minute beslissing waar ik toch wel van genoten heb!

We hadden dan ook aangenaam gezelschap, waarvoor dank!

Bovendien heeft één van mijn beste vriendinnetjes een kei tof flyertje gemaakt om nog wat stemmen te proberen bemachtigen! Ik ben dankbaar voor de flyer, ik ben dankbaar voor alle stemmen, en voor al het enthousiasme waarmee mijn zotte avontuur gedeeld word! Buiten dat het heel veel energie vraagt geeft het zo een warm gevoel te weten hoe veel mensen er ongelooflijk veel moeite doen om alle pistes te benutten! Ik ben zo content met al die moeite! Met al dat enthousiasme! Eigenlijk gewoon met alles! Als ik die top drie haal zal ik blijven bijten als een pitbull, om die dromen na te gaan! En als het niet moest lukken dan kan ik alleen maar besluiten dat ik alles eruit gehaald heb om te proberen die top 3 te halen! En dat ik weer eens ondervonden heb dat ik ook dit weer niet alleen moet doen!

Lieve fans, ik ben jullie zó dankbaar! Jullie geven me werkelijk vleugels! Dank je wel! 😍

Liefs Roxanne

Ontwerp een vergelijkbare site met WordPress.com
Aan de slag